JAK 2

jak sobie punktowałem runda za rundą(oglądałem na livie) to mi wyszło 3-2 dla Machidy lub remis Może to ze zmęczenia :D Zmieniony przez - mnilek w dniu 2009-10-25 13:17:32

shogun przez całą walke był na takiej pełnej kurvie jak by sie czegoś nażarł, 5 rund w takim tępie, kiedy w walce z colemanem zdychał już w 2 rundzie;)

All-Inc, wazne bys miał białko-okołotrenignowo. Potrzebujesz energii, więc dodajesz weglowodany do przed-treningowego. Po treningu potrzeba odbudowy glokogenu. I tak jak Misterjo zaznaczył zalezy od ciebie ile weglowodanów przyjmiesz. Co do aerobów, rób interwały lub aeroby po siłowym do 25 minut. Inaczej popalisz mięsnie. A w dni NT mozesz robić [...]

cor to po jakiego wała podbiłes testa na 1 g. Pewnie chcial lepiej rosnac, nie tylko dla libido sie bije. 2 wynik testa słaby w ujjj jak na ta dawke. jep

Kalorie zostają te same. Np WPC + banan jak nie mam treningu ma sens? Chciałbym mieć z 2-3 zestawy żeby nie jeść tego samego :) W trneingowe dni zostawie jeden ale chciałbym zmiany na pozostałe dni. Zmieniony przez - ramzeso w dniu 2016-02-23 12:21:27

o kurcze...on ma 16 lat! daj spokoj człowieku...dopiero sie rozwijasz... poczytaj o zdrowym jedzeniu ruszaj sie a wszystko bedzie ok. zobaczysz za 2-3 lata jak spadnie Ci waga. pzdr.

wiatm opowiem najpierw o swoim przypadku....zawsze bylem gruby w wieku 20 lat (3 lata temu) wzielem sie za odchudzanie. wzylem 102 kg, w ciagu 4 miesuec schudlem 16. udalo mi sie to glownie dzieki zdrowem odzywianiu. jadlem 5 posilkow dzinnie co 3-4 godziny (NIE MIESZALEM WEGLOWODANOW Z TLUSZCZAMI)wikszosc posilkow byla bialko -tluszczowa( [...]

U siebie mam z boksu tajksiego klub Krakowiaka , tutaj strona klubu : http://www.muaythai.bydgoszcz.pl/index.php , karate z tego co sie rozgladalem to znalazlem Tsunami i Kyokushin , niestety tego 2 mi terminy nie pasuja bo sie pokrywaja treningi , a o Tsunami sporo zlych rzeczy slyszalem odnosnie zalozyciela , ale ludzie lubia bajki opowiadac , [...]

tak jak micz i siergiej ci pisza, zrob sobie np 2 dni z rzedu przed insa pomiary na czco, przed a po posilku i zanotuj, potem mozesz ew mierzyc przed snem jak micz sugerowal zebys wiedzial czy jeszcze dolozyc troche ww przed snem.

Oto chodziło dzięki Panowie ;) mogę łączyć z joha? 2.moze ktoś podać dawkowanie od dawki minimum do dawki max? 3.na jednym z portali aukcyjnych jest w prochu (w woreczku) pewnie sie domyślacie kto sprzedaje warto wsiąść pewne źródło? Johimbina: Dawkowanie: 0.2mg/kg masy ciała (spalanie tkanki tłuszczowej): * 14mg dla osoby ważącej 70kg * 18mg [...]

W tym wieku już przyjmujesz statyny ? Kto taki Ci je zapisał ? Tarczyce sprawdzałeś ? Tak przyjmuje, lekarz rodzinny. Tak sprawdzalem jakos 2 lata temu - wszystko bylo okej. Tylko chodzi o ta erekcie i libido - myslisz ze prolaktyna nie jest za wysoka jak na mój wiek?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

zwazając na zawartosci bialek ktore sie roznią, wypada to bardzo podobnie cenowo pytanie tylko czy szukasz geinera ktory doda ci zwlaszcza kalori czy tez geinera z wysoka zawartoscia białka jak geiner 2 odpowiedz na to pytanie bedzie podstawą do dalszej dyskusji

1-4 Prop 100mg E2D 1-4 Enan 250mg E5D 5-10 Enan 250mg E4D 7-12 Winny 30-40mg ED 12 tyg wyjdzie nie wiem po co enana walic c4dni to dlugi ester mozesz walic np500mg c7d weglug mnie mniej klucia a stezenie i tak wzrasta a jak nie masz czasu to 1-7 prop 100mg c2d 2-7 wino 30mg ed w zwyz a enana zostaw jak bedziesz mial czas Zmieniony przez - [...]

40 dni po 25mg/ed metanabolu bedzie optymalnie esselivu jeszcze jedno opakowanie bedziesz musial dokupic przynajmniej :) jak miske 3masz to pewnie 5 posilkow dziennie masz to bierz po kazdym jedna tab metki i do 3 glownych posilkow po 2 tab esselivu :) pozdrawiam i zycze jak najwiekszych przyrostow !

ad 1. ude-garami i gyaku-ude-garami wykonuje się w praktyce na staw ramieniowy. skoro już przy tym jesteśmy, to pominąłeś dźwignie nożne. i dalej - nie ma czegoś takiego jak zakres techniczny submission fighting. to formuła walki sportowej, a nie kanon technik. w każdym klubie można coś nieco innego trenować pod sf. ad 2. u nas ludziska chodzą z [...]

widze, że mówimy o różnych sprawach Ad.1 Dzwignie nozne w judo sportowym? chodziło mi o sf - pisząc o "brakach" w judo wspomniałeś tylko o dźwignaich na ramię wlasnie mysla przewodnia submissin fighting'u jest mozliwosc konfrontacji zawodnikow roznych styli chwytanych. Stad moj sluszny, badz nie, wniosek, ze SF czerpie nalepsze z [...]

Tak wiem, od 2 dni zażywam Hemofer Prolongatum (108mg jonów żelaza) oraz kwas foliowy w dawce 5g. Dziwna jest to, że spożywam średnio 4-5 całych jajek dziennie, wpada kurczak, szynka wieprzowa, raz w tygodniu wątróbka kurczaka. A jak z testosteronem? Da się jakoś jeszcze powalczyć? Brałem BD gdzie jest DAA, kozieradka. Tłuszczy w diecie sporo [...]

15 kl szeroko 1 wiosłowanie 1 wyc hantli 1 podciag hantla w op 1 barki siedząc 1 barki w bok 1 przysiad 1 M.C 1 Szrugsy 1 fr wyciskanie 1 bc sztanga 1 przedramie tak jak bc tylko ze nachwyt 1 Na klate tylko jedno wyciskanie, poręcze mile widziane. Wiosłowanie i podciaganie hantla w opadzie tj. to samo. Na barki tylko wyciskanie. MC na zmianę z [...]

1.MC...bez pasa ani rusz...chyba ze skombinuje to zaczne robic. 2.Zwieszkona liczna seri: ten plan testowalo pare osob i dawal konkretne efekty chyba jest dobry dla sobo sredniozaawansowanyhc??Jak uwazacie 3.Stagnacja bicepsa..probuje rozne ciwczenia i stoi.. myse ze ruszy